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Piernas y Glúteos sin Celulitis

Dieta
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Son muchas las chicas que se sienten inseguras de utilizar shorts o ir a la playa por el hecho de tener celulitis en sus piernas o glúteos.

Aunque es normal que cualquier chica tenga esto, no queremos que lo vean como un impedimento para mostrar su cuerpos.

Te traemos los mejores consejos para desaparecer esas celulitis que no te gustan y que además resultan ser dañinas, o para que evites su aparición.

Hacer ejercicios

Hacer ejercicios es sin duda una de las formas más efectivas para eliminar la celulitis de tu cuerpo.

Es de gran ayuda que asistas al gimnasio y realices una fuerte rutina de piernas y glúteos.

Dejando descansar el músculo un día, es decir, ejercitas un día las piernas y glúteos, al otro no, luego al siguiente otra vez y luego no, así sucesivamente…

Si hay un error que suelen cometer las personas al realizar ejercicios es hacer muchas repeticiones pero con poco peso, lo ideal es agregar un gran peso y realizar pocas repeticiones (entre 8 y 12).

Por otro lado, se pueden realizar también ejercicios aeróbicos, de esta manera quemaremos grasa y por tanto eliminaremos la celulitis.

Automasajes

Luego de tomar un buen baño con agua fría, procede a masajear tus piernas y glúteos.

Toma algún aceite para el cuerpo, gel drénate o crema hidratante y comienza a deslizar tus dedos por tus piernas y glúteos de arriba hacia abajo.

Puedes realizar este masaje durante 5 o 10 minutos.

Beber agua e hidratar

Es de suma importancia beber mucha agua durante el día, pues así evitamos la retención de líquidos en nuestro organismo.

Por otro lado, es importante aplicar en tus piernas y glúteos crema hidratante, de hecho, en muchas farmacias podrás encontrar cremas hidratantes específicamente para eliminar celulitis.

No utilizar prendas ajustadas

Un gran consejo que podemos darte es que intentes en lo más posible utilizar ropa ligera, sobre todo si estarás mucho tiempo del día sentada, deja que tu piel pueda respirar.

Llevar una dieta equilibrada

Una dieta alejada de las grasas y llena de nutrientes, es la que deberías seguir si quieres que desaparezcan esas celulitis de tus piernas y glúteos.

Una dieta equilibrada perfecta debería contener:

  1. Alimentos ricos en vitamina E, como almendras, nueces, aceite de oliva, etc.
  2. Potasio, por ejemplo la Alcachofa, banana y pera.
  3. Frutas y verduras.
    Por otro lado, de vez en cuando puedes prepararte batidos que te ayuden a limpiar tu organismo, como por ejemplo:
  4. Jugo de piña.
  5. Pepino y limón.
  6. Pepino, menta y sábila.

Para ti chica que leíste este artículo, es importante que aceptes y ames tu cuerpo.

Si sigues los consejos que te damos, también te estarás cuidando y mejorando tu salud, y no solo para complacer lo que la sociedad ve como una “chica perfecta”, tú ya eres perfecta. Deja que el tiempo haga de las suyas, no te desesperes. Conseguirás eliminar esa celulitis.

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