Tu Hijo Coma Fruta

Esto es un problema que preocupa a muchos padres, ya que la fruta es necesaria para el mejor crecimiento y desarrollo de los niños.

La fruta es el alimento que más nutrientes aporta en el organismo de los niños. El consumo de frutas, mantiene a los niños sanos.

Los pediatras o médicos infantiles, siempre aconsejan que se les vaya enseñando desde bebés al consumo de ellas y que si no lo hace en esta etapa, luego será un poco difícil que las acepten.

Recomendaciones:

• A partir de los seis (06) meses, que es cuando comienzan a consumir otros alimentos, es el momento ideal para presentarle entre los nuevos sabores, el de las frutas.

• Hay que tratar de darle lo más frecuente posible e ir variando para que vayan saboreando y asimilando.

Como Prepararlas

• Puedes darsela en jugos y cuando empiecen a masticar, también servirlas en pedacitos, así identificarán el sabor y sus diferentes presentaciones.

• Trata de servirles los jugos con el mejor sabor posible, muchos padres se equivocan en esto, ya que le echan mucha agua con poco dulce y no se aprecia su sabor.

• Esto es muy importante, ya que una bebida desabrida les genera trauma y rechazo.

• Durante las meriendas, ingenia la manera de hacer algún aperitivo que incluya algo que le guste de dulce y combínalo con la fruta que haga buen sabor con lo que van a comer.

• La combinación los despistará un poco y le hará comer la fruta con agrado, poco a poco vas quitándole los dulces hasta que la aprecie con su sabor natural.

Jugar con Ellos

• Puedes picar la fruta y hacer figuritas en el plato del niño, igualmente hazlo tú, para que comas con él (ella) en las primeras presentaciones que le hagas y enséñalo(a) a comer cada pedazo con una simulación de cualquier juego que veas que le guste.

• Por ejemplo, si le gusta mickey mouse, le puedes hacer una carita parecida con frutas (No tienes que ser una artista, solo inténtalo, el amor todo lo puede) y le echas un cuento, diciéndole que: Ganará el que se coma más piezas del plato! e irás por la orejita y dirás: A ver, ¿quién será el primero que se la come toda? Algo así.

• Los padres somos muy creativos a la hora que nos lo proponemos.

• Ponle comiquitas donde aparezcan frutas dando mensajes de sus nutrientes y para que sirven?, esto hará que despierte simpatía por ellas y quiera comerlas.

• Hazle juegos de frutas, dibujos, figuras y otras que se te ocurran, para que pinte, las arme y a medida que lo haga, ensáñale como se llaman y que ayuda le dan a su cuerpo.

• Luego pregúntale, a ver si logró captar el mensaje. Esto debes hacerlo, cada vez que puedas, inclusive si no están comiendo, es bueno siempre hacerle las preguntas para que retenga la información.

Incentivos

• Cuando le hagas estas actividades, incentívalo(a) para que le cuente a otros, a los hermanos, papa, familiares y amigos que estén de visita, esto le hará ver que el tema es importante y el consumo también.

• Relaciona las frutas con los ídolos que a ellos les guste, por ejemplo, si le gusta spiderman, échale un cuento donde le digas que para que spiderman tenga esa fuerza y sea un héroe, ha debido comer mucha fruta cuando era niño.

• Esto los cautivará y querrán imitar a ese héroe, esto casi siempre es efectivo.

Hay que enseñar a los niños de manera divertida, a que vean las frutas como sus amigas que vienen a ayudarlo a crecer más fuertes y sanos.